人到中年-把自己当成个项目

健康&健美的探索和体验分享
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前几年生过一场病,病得很厉害的时候还在上班,看的医生也是自己平常的同事,唉当医生就是会有这样的尴尬。那位同事非常professional, 对我的事情也格外重视。他的一句话,我一直记着,“你要成为心里那个最佳病人-now just be the best patient you can be.”。从那以后我对待自己身体的情况,和医疗系统打交道的时候都非常认真。给自己建立了个人病历,所有情况都仔细记录下来。每次去看医生,都写下来自己的问题,回来也做总结。好在当时的病很快好了,病历里也没有太多好记的。但是健康方面,到了中年还是有很多方面需要关注的,比如常规的检查,筛查,和更年期有关的一些情况和症状,健身,头发皮肤等等。有的情况是慢性的,轻症的,影响你的生活质量,但是出不了大情况(不会死人,不会伤残),也就不是医生们的high priority. 比如我以前多年有过敏性咳嗽,用吸入式激素有效,但是有副作用,我仔细观察之后发现是和压力有关,运动可以缓解。注意调整以后,两年没用激素了。

最近开始关注干眼症状的情况,也开始每天晚上记录一下这一天身体的感受,和自己能想到的影响因素,回头翻翻看,很有帮助。

今天想起写这事是因为被一个病人感动。她前几年接受直肠癌治疗,包括放化疗,手术。治愈之后,大便功能一直不正常。吃蔬菜水果尤其会导致拉肚子。我们一起想了很多办法,改善甚微。今天过来随诊,她高兴的说,她可以吃蔬菜了,同时给我看她的笔记,上面有各种蔬菜,吃了多少,那天大便情况,终于找到她可以耐受的健康饮食了,特别为她高兴。同时得知她也喜欢用Calm APP做冥想,更是一起high five! 

中年人很多在事业上颇有成就,但是把生活和工作分得很清,“财务自由,早早退休"是大众梦想。我想,如果凡事有度,合适的工作是一种成就感,归属感。还可以考虑把工作技能应用在生活上,受益匪浅。可能我这工种有优势吧,搞原子弹的,可不能轻易应用。LOL

burpeejump 发表评论于
回复 '福寿里' 的评论 : 百度了一下,陈大夫真棒!“重视中医的整体观念,强调辨证施治,认为体表的病变必有内在的根源”,一定多学习她!
burpeejump 发表评论于
回复 '福寿里' 的评论 : 去百度了一下,好佩服陈医生,一定多学习她!
陈彤云教授,北京中医医院 [1] 皮肤科主任医师,擅长:痤疮、湿疹、黄褐斑。 [2] 1921年生于北京中医世家。从事中医皮肤科,自幼随其父著名中医陈树人先生出诊;后在继承哈锐川老大夫治疗经验的同时,又得到著名中医赵炳南老先生的指点。深得两位名老中医学术精髓,重视中医的整体观念,强调辨证施治,认为体表的病变必有内在的根源,皮科疾病应重视外治,但更不可忽视五脏六腑和气血阴阳的盈虚盛衰,在这其中,尤为重视胃气的调理。重点治疗黄褐斑、痤疮以及扁平疣等疾病,对治疗颜面损容性皮肤病更有独特的疗效,还改进了古代治疗痤疮的名方枇杷清肺饮,取得了理想效果。2021年12月8日,荣获2021“荣耀医者”生命之尊奖
burpeejump 发表评论于
回复 '林外芭蕉' 的评论 : 有个叫薄荷健康的APP可以详细记录。看serving size也行。我的油管上总结过:https://youtu.be/bpV1d0fKLjw
林外芭蕉 发表评论于
有个问题:如何记录自己吃东西的量呢?Do you have to weigh the portion of every type of food every time before you eat it? I eat a lot of different things every day. I can measure 40 grams of nuts, but how can I weigh vegetables?
taoli 发表评论于
有智慧!
bronzegoat 发表评论于
说得真好,“人到中年- 把自己当成一个项目”!加油,继续努力,活出最美丽健康的自己。人到中年,才发现真正的生活现在才开始
歲月沈香 发表评论于
“人到中年- 把自己当成一个项目” 喜欢这句话!
福寿里 发表评论于
自己的身体健康才是每个人一生的追求目标。看看100岁的健康老中医师陈彤云如何维护她的健康。是靠自觉和自律。
混迹花草中的灰蘑菇 发表评论于
说得真好,把工作中的管理技能用到自己的生活和健康管理,一定会受益匪浅,学习了
东台鱼汤面 发表评论于
说的真好!谢谢分享!
shine21 发表评论于
nice
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